ゴールデンウィーク明け。なんだか気分が憂鬱で仕事や勉強に力が入らないという経験はありませんか？

これは「五月病」と呼ばれ、入学や入社などで4月から新しい環境に置かれた人々が、ゴールデンウィークの長い休み明けにかかる鬱症状のことで日本特有のものです。外国人の友人に”Gogatsu byou”って何？　と聞かれたら、以下のフレーズを使って英語で説明してみましょう。

５月病とは

“May sickness” refers to a state of depression for people who cannot adapt to life changes during April.

４月の進学、就職、配置転換など新生活の環境の変化へ適応できず、憂鬱な状態になることを5月病と呼びます。

In Japan, April is when people face life changing events such as continuing to higher education, getting new jobs, or getting transferred to new workplaces.

For people facing life changes like company entrants or university freshmen, they will try their best at first to blend into the new environment.

However, the long Golden Week holidays then come and cool down their burning motivation. They will find it hard to bring back their motivation and ultimately feel powerless.

新人社員や大学の新入生などは、新しい環境に適応しようと気を張っていたところ、ゴールデンウィークという長い休みが入ってしまうことで、張っていた気が緩みゴールデンウィーク明けにモチベーションを取り戻すことが難しく無気力になってしまうということがあるようです。

There are many physical symptoms of May sickness. These include constipation, diarrhea, stomachache, nausea, sluggish body、insomnia, loss of appetite, etc.

５月病の体の不調としては、便秘、下痢、腹痛、嘔吐、体がだるい、寝つきが悪い、食欲が湧かないなどの様々な症状があります。

The duration of irregularities derived from “May sickness” may　l last for 1-2 months.

After getting used to the surrounding environment, people suffering from May sickness are likely to recover.

５月病の心の不調としては、気分が落ち込む、イライラする、やる気が出ない、集中力がなくなる、物忘れが激しい、思考力が低下するなどの症状が見られます。

一過性の心身の不調で、1～2ヵ月で自然と環境に慣れ症状が改善すると言われています。

If there are any people around you claiming of having May sickness, let’s take care of them and not leave them alone.

By that time, just encouraging or scolding them might result in a negative effect. Let’s listen to what they want to say.

周囲に５月病の症状を訴える人がいたら、独りにさせないように心掛けましょう。

この時、励ましたり、叱責するのは逆効果です。話を聞いてあげるようにしましょう。

If these unusual physical and mental conditions keep going on, there is a possibility that May sickness has escalated into mental sickness.

If that happens, please have your health checked at the hospital as soon as possible.

体調や気分の異変が続くようなら、精神疾患の可能性もあるので、できるだけ早く病院で受診しましょう。

▶▶▶私もあの子も5月病！？