体の中からすっきり！スーパーフードを
使ったDETOX WATERレシピ
ナチュラルフードコーディネーターが教える
キレイになるEating Habit♡
前回紹介したスーパーフードを使った、初心者でも簡単に毎日の生活に取り入れる事ができる、クィックレシピを紹介！
♡DETOX WATER♡
身体の内側からきれいにしてくれる朝の定番ドリンク。
空っぽの胃に負担をかけないように常温の水で作ることを忘れないで！
前日の夜につくって翌朝に飲むと、フルーツのフレーバーを楽しめるし、効果もさらにアップ！
アップルサーダービネガーはダイエットにもお肌にも効果的♡
◆初級編◆
♡材料
水
スライスレモン
ライム
チアシード TBスプーン１
アップルサイダービネガー TBスプーン１
♡レシピ
メイソンジャーに、水、スライスレモン、ライム、アップルサイダービネガーそしてチアシードスプーン１杯をイン。酸っぱいのが苦手なら、ハニーをお好みで。
◆中級編◆
初級編のレシピに+ お好みのフルーツやハーブを入れるよ♪
フルーツ→オレンジやアップル
ハーブ→ミントやディル。
３時間以上おくことがおすすめ。
ほんのりフルーツのフレーバーで癒し効果も。
◆上級編◆
こちらは、初級編 + ジューサーで絞ったオーガニックオレンジジュースをミックス。
♡アサイーボウル♡
アサイーピューレの作り方（１人分）
♡材料
ピュアアサイピューレ(無糖のもの) 100g（室温で半解凍しておく）
冷凍バナナ 1本
オーガニックアーモンドミルク 200g
(お好みで調整してください)
ブルーベリー 5-7個
アップル 小 1個
♡レシピ
上記の材料をブレンダーでミックスしたら、でき上がり。
♡トッピングの材料
ブルーベリー８個
バナナ1/４本
パンプキンシード
ゴジベリー
グラノラ
ミントの葉
♡レシピ
アサイピューレの上に、上記のトッピングを美しく飾り付けしたら出来上がり！
お好みでチアシードをかけてもGood♡
どうだったかな？ オシャレなだけじゃなくって、とってもヘルシーでしょ。
健康管理が大事なこの季節。身体が喜ぶライフスタイルにシフトしてさらにハッピーライフ、エンジョイしちゃおうね♡
ナチュラルフードコーディネーター ♥ Missa from ゴールドコースト
このブログでは、わたし自身のゆるーいヘルシーライフ、ナチュラルフードレシピ、ハッピーマインド、趣味、イベント、ゴールドコーストの日常を綴ってます。
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